发布日期：2025-04-02 22:05    点击次数：70

东谈主到中年，体格的小特殊慢慢冒头——入睡矜重，夜里粗拙醒来少妇空姐，天不亮就早醒；

与此同期，脱提问题也日益严重，头发大把大把地掉，发量越来越寥落；

更进犯的是皮肤情景，脸发黄、暗千里，皱纹多，卓绝显老态......

这些问题的根，和肝肾亏虚、气血不及密切关连。中医讲“肝藏血，肾藏精”，肝肾亏虚，精血不及，体格便会发出千般警报。

今天，宏韵中医邀请到广州公立三甲病院，失眠民众刘四军。要保举全国吃一个应季的生果——桑葚。

它是调补肝肾的“自然仙丹”，既补肝肾，又养气血。全国不错先赞理点赞、转发、心机！

为什么桑葚不错让东谈主睡好、掉发少、不显老？

桑葚色黑入肾，味甘酸滋阴，能补益肝肾，生滋润燥，养血安神。

关于寝息不好：桑葚滋阴养血，能缓解怒气旺、血虚导致的失眠。肝血实足，疏泄平方，心神平缓，当然能睡个好觉。

针对脱提问题：桑葚补血养肝肾，让血液充盈，发根获取实足养分，头发就能健康孕育，减少零散。

如果皮肤暗千里苍老，桑葚滋补肝肾、养血生津，惟一把气血补足少妇空姐，皮肤当然就会变得透亮有明后，降速苍老。

桑葚奈何吃更滋补呢？

单吃鲜果遵守一般，刘四军主任给全国保举3款桑葚食疗方，这么吃，滋补遵守更强，帮全国调出好体格！

一、桑葚桂圆饮

此方侧重补血安神，合适失眠兼心悸者。如果有口干的情况，可加麦冬10克；若脾胃软弱，加山药15克健脾。

构成：桑葚干、桂圆肉、莲子，加水煮20分钟，代茶饮。

二、桑葚黑豆粥

构成：桑葚干、黑豆、粳米，同煮成粥。

黑豆补肾，桑葚养肝，合适脱发伴腰膝酸软者。

若白首较多，可加制何首乌10克；若易上火，配5克百合清热。

三、桑葚芝麻膏

构成：鲜桑葚捣汁，与黑芝麻粉、蜂蜜适量小火熬膏。

逐日一勺，补肾乌发，尤其合适精血亏虚的早衰东谈主群。

若兼有便秘，可加松子仁10克增润肠之效。

门诊曾遇一位48岁女性，失眠多年，头发寥落，面色萎黄，皮肤暗千里无光。辨证属肝肾阴虚，虚火扰神。保养原则为补益肝肾、养血安神。

刘四军主任于是用六味地黄丸加减（熟地、山茱萸、山药、丹皮等）互助桑葚枸杞茶疗养。

两个月后，患者寝息渐稳，脱发减半，面色转润。

桑葚的食疗方搭配中药，从内而外保养体格，让肝肾获取滋润，气血实足，当然能领有好寝息、好头发和好皮肤。

桑葚之妙，在于它补而不燥，润而不腻，能沉默滋润肝肾。春食桑葚，恰是借天时以养东谈主命。

文中的方剂仅供参考少妇空姐，具体运用要说合中医生进行辨证使用。

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